Psihoterapia de grup reprezintă o formă de tratament psihologic în care unul sau mai mulți terapeuți lucrează cu un grup de pacienți simultan. Această abordare terapeutică este larg recunoscută pentru beneficiile sale și pentru capacitatea sa de a oferi suport emoțional, împărtășire de experiențe și dezvoltarea abilităților sociale.

De ce să participați la terapiile de grup?

În relație ne rănim, în relație ne vindecăm. 😊 Ne naștem într-un grup – familia noastră, învățăm în grup – de la creșă până la facultate și muncim în grup – la locul de muncă facem parte dintr-o echipă. Deci, pe tot parcursul existenței noastre ne dezvoltăm în cadrul unui grup și învățăm experiențial unii de la alții.

Un mare dar al grupului este sentimentul de apartenență și sprijin. Participanții se simt înțeleși și acceptați – ceea ce poate reduce sentimentul de izolare și singurătate. Membrii grupului pot împărtăși experiențe similare oferind și primind sprijin emoțional.

Grupurile de terapie permit membrilor să învețe unii de la alții prin împărtășirea experiențelor personale. Acest schimb de perspective poate oferi noi modalități de a înțelege și aborda problemele.

Participarea la un grup de terapie oferă oportunități pentru a exersa și îmbunătăți abilitățile de comunicare și relaționare. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care se confruntă cu dificultăți sociale sau cu stima de sine scăzută.

Psihoterapia de grup este adesea mai accesibilă din punct de vedere financiar decât ședințele individuale. Costul unei sesiuni de terapie de grup este de obicei mai mic, ceea ce permite mai multor persoane să beneficieze de tratament psihologic.

Membrii grupului pot oferi și primi încurajări, ceea ce poate crește motivația pentru schimbare și progres. De asemenea, responsabilitatea față de grup poate ajuta participanții să își mențină angajamentele terapeutice.

Cum se desfășoară acest tip de terapie?

Terapeutul asigură un mediu sigur și respectuos, încurajează participarea activă și gestionează dinamica grupului. El ajută membrii grupului să își exprime sentimentele, să dezvolte perspective noi și să aplice tehnici terapeutice în viața de zi cu zi.

Nu se lucrează cu fiecare membru al grupului în parte, ci cu toți membrii grupului. Toți participanții își aduc contribuția lor în grup și au posibilitatea să învețe și să se dezvolte având suportul celorlalți membri și al terapeutului. Terapeutul observă și reflectează atât asupra a ceea ce se întâmplă cu un participant, cât și asupra dinamicii grupului, ceea ce îi ajută pe toți să își dezvolte noi abilități și să se înțeleagă mai bine pe sine.

Tipuri de psihoterapie de grup:

Există diverse tipuri de psihoterapie de grup, fiecare având obiective și metode specifice. Printre cele mai comune se numără:

• Grupuri de sprijin:
  • Oferă un mediu sigur în care participanții pot împărtăși experiențe și sentimente legate de o problemă comună, cum ar fi: pierderea unei persoane dragi, boli cronice sau dependențe.

Accentul este pus pe sprijinul emoțional și pe crearea unui sentiment de comunitate.

• Grupuri de dezvoltare personală:
  • Acestea se concentrează pe îmbunătățirea abilităților de viață cum ar fi: gestionarea stresului, comunicarea eficientă și rezolvarea conflictelor.

Grupurile de dezvoltare personală sunt benefice pentru oricine dorește să își îmbunătățească viața personală și profesională.

• Grupuri de terapie cognitiv-comportamentală (CBT):
  • Aceste grupuri utilizează principiile CBT pentru a ajuta membrii să identifice și să schimbe gândurile și comportamentele disfuncționale.
  • Grupurile CBT sunt deosebit de eficiente pentru tratarea depresiei, anxietății și tulburărilor de comportament.

• Grupuri pentru traume:
  • Aceste grupuri oferă un spațiu sigur pentru persoanele care au suferit traume, pot împărtăși experiențele lor și pot învăța strategii pentru a face față efectelor pe termen lung ale traumei.

• Grupuri de terapie narativă:
  • Se concentrează pe reconstruirea narațiunilor personale și pe identificarea unor noi modalități de a vedea și de a aborda problemele.

• Grupuri de terapie Gestalt:
  • Se axează pe conștientizarea prezentului și pe experimentarea directă, ajutând membrii grupului să devină mai conștienți de sentimentele și comportamentele lor în momentul prezent.

• Grupuri de terapie sistemică:
  • Se concentrează pe dinamica grupului și pe interacțiunile dintre membrii grupului utilizând o abordare holistică pentru a înțelege și a aborda problemele fiecărui membru.

• Grupuri de terapie pentru copii și adolescenți:
  • Acestea sunt adaptate pentru a răspunde nevoilor specifice ale copiilor și adolescenților oferind suport în probleme legate de dezvoltare, școală și relații.

Acestea sunt doar câteva forme de terapie de grup, însă există multe altele. Fiecare tip de terapie de grup are scopuri și metode specifice și poate fi ales în funcție de nevoile și obiectivele individuale ale participanților.

Prin sprijinul emoțional, învățarea prin experiențe comune și dezvoltarea abilităților sociale, psihoterapia de grup poate juca un rol crucial în procesul de vindecare și creștere personală.

Dacă doriți să aveți o astfel de experiență, cu siguranță veți găsi în orașul dumneavoastră o clinică sau un cabinet de psihologie care organizează astfel de grupuri.

Pentru dependențe, există mai multe centre în toată țara care oferă suport și organizează terapii de grup în acest sens. Aceste centre se ocupă atât de tratarea tulburărilor de consum de substanțe (alcool, droguri) cât și de dependențele comportamentale (jocuri de noroc, internet și tehnologie, cumpărarea compulsivă și excesivă de bunuri, dependența de sex, dependența de muncă), dependențe alimentare (mâncatul compulsiv, bulimia).